Через пережиті жахи війни, переїзд, адаптацію, сум за домом — усім потрібна моральна підтримка. Тому раніше ми розповідали про те, як розпізнати в себе чи близько людини синдроми вцілілого та біженця, а також давали рекомендації про те, як з ними впоратися. Також ви могли знаходити на нашому порталі інформацію про те, як: підтримувати в нормі свій моральний стан дорослому та дитині, що потрібно знати батькам про посттравматичний стресовий розлад у дитини, як діяти у разі панічної атаки, як впоратись із сумом за домом та самотністю.

Проте інколи стан відчаю затягується, і тоді краще не зволікати і звернутись по допомогу до спеціалістів. Оскільки велика кількість українських батьків з дітьми зараз знаходяться в Польщі, ми публікуємо добірку гарячих ліній, центрів, організацій та установ куди можна звернутись по допомогу в питаннях ментального здоров’я. 

 


Загальні україномовні ресурси

Польський міграційний форум надає психологічну підтримку та допомогу в критичних ситуаціях за допомогою гарячої лінії.
Графік роботи: щоденно з 12:00 до 18:00
Контакти: +48 22 255 22 02 

Поруч — проект психологічної підтримки для дітей в форматі онлайн-платформи, що створено ЮНІСЕФ та Міністерством освіти й науки України.

Медичний центр Даміана надає психологічну підтримку за телефоном.
Графік роботи: щоденно 8:00-20:00
Контакти:  22 566 22 27

UkrainaSOS надає психологічну підтримку за телефоном:
Контакти: +48 22 517 96 96, [email protected]
Працює з понеділка по п’ятницю 8:00 до 20:00

Фонд «Обличчя депресії» - має програму безкоштовної дистанційної психологічної та психіатричної допомоги для громадян України які проживають у Польщі, а також залишається на території України. Задля участі у програмі необхідно заповнити анкету на сайті.
Контакти: www.twarzedepresji.pl/ukraina/   

Університет SWPS
Контакти: +48 22 517 96 96 (запис на онлайн-консультацію) 

Гаряча лінія для батьків та дітей від Уповноваженого з прав дитини в Республіці Польща.
Контакти: 800 121 212

Національний центр попередження залежностей.  
Контакти: 800 11 08 11 (безкоштовно), 22 290 7000 (оплата відповідно тарифам оператора)
Графік: 16:00-21:00

Гаряча лінія допомоги людям з України.  
Контакти: +48 22 290 7000


Білосток

В SPILNO Hub Bialystok регулярно проходять зустрічі жіночого клубу за підтримки НГО “Klanza”, а також проводяться заняття для дітей та жінок за участі спеціалістів Фонду “Polza”. З детальним розкладом занять та консультацій можна ознайомитись на сторінці Spilno Hub Bialystok в мережі Facebook. В центрі працюють україномовні спеціалісти. 
Адреса: Świętego Rocha 3, 15-879 Białystok

Варшава

Психолого-педагогічні консультаційні центри столиці Варшави 
За посиланням вище наведено перелік психолого-педагогічних консультаційних центрів, які надають допомогу іноземним дітям та батькам. Перед зверненням до обраної клініки потрібно записатися до фахівця по телефону.

Контакти допомоги для дорослих

Клініка психічного здоров'я для дорослих надає підтримку польською мовою
Адреса: ul. Styrska 44;  04 – 188 Warszawa / Wola-Śródmieście ul. Mariańska 1
Контакти (реєстрація): (22) 617 56 82, (22) 616 39 34, (22) 299-23-27
Графік: з понеділка по п‘ятницю 8:00-20:00

Клініка когнітивно-поведінкової терапії Університету SWPS у Варшаві
Контакти: 22 517-96-96, [email protected] 
Графік: з понеділка по п’ятницю 8.00-20.00

Фундація "Pаптово Cамотні" допомагає за телефоном гарячої лінії підтримки.
Контакти: 800 108 108 
Графік: понеділок та вівторок 17:00-20:00

Контакти допомоги для дітей і дорослих, опікунів

Fundacja Polki Mogą Wszystko в рамках проекту «Bezpieczna przystań» пропонується всебічна підтримка сім’ям, особливо дітям та жінкам з України. Проект надає підтримку батькам і дітям, а також реалізовує заходи, що сприяють інтеграції українських та польських дітей (особливо підлітків) у місцеве середовище. У рамках проекту також пропонується працевлаштування психологів з України.
Контакти: [email protected]
Адреса: ul. Kopernika 30, 1 поверх

Український дім / Наш вибір
Графік: гаряча лінія працює 9:00-19:00
Контакти: +48 727 805 764 / [email protected]
Адреса: ul. Zamenhofa 1, 00-153 Warszawa

Незалежний комплекс громадських закладів охорони здоров'я Варшава Прага-Полуднє
Контакти: 22 670 45 01
Графік: з понеділка по п’ятницю 8:00-18:00

Медичний центр Варшавського медичного університету
Контакти:. +48 504 123 099
Графік: вівторок з 12:00-14:00, середа з 10:00-13:00, четвер 12:00-14:00, п'ятниця 12:00-14:00.
Контакти для стаціонарного візиту (реєстрація): +48 22 255 77 77, [email protected]
Графік стаціонарних візитів: середа з 15:00-17.00, четвер 15:00-17:00, п'ятниця з 15:00-17:00.
Адреса: ul. Jana Nielubowicza 5, Warsaw

Фундація «Польський міграційний форум» надає психологічний супровід дорослих, дітей, молоді (за попереднім записом). Також надається правова підтримка, допомога з легалізацією перебування, освітня підтримка, поради щодо відкриття бізнесу
Офіс фонду: вул. Szpitalna 5/14 (клітка перед воротами) 00-031 Варшава
Реєстрація на консультації та заходи:
тел.692-913-993 / електронна адреса: [email protected] 

Фонд Окалені пропонує психологічну, соціальну та юридичну допомоги. 
Контакти: +48 22 828 04 50, [email protected]
Графік: 9:00-17:00 
Адреса: ul. Krucza 6/14A, 00-537 Warszawa

Контакти допомоги для дітей

Фонд розширення можливостей дітей
Контакти: 800 100 100
Графік: гаряча лінія працює (рос. мова) з понеділка по середу та неділях 9:00-11:00, а також в неділю 20:00-22:00. А польською з понеділка по п’ятницю 12:00-15:00. 

Мазовецький центр нейропсихіатрії
Контакти: (22) 468 25 00 / (22) 468 24 29 (реєстрація), [email protected]
Адреса: ul. Koszykowa 79 b, 00-910 Warszawa

Клініка психічного здоров'я дітей та молоді надає підтримку польською мовою
Контакти та графік: 22 810 44 36, з понеділка по четвер 8:00-19:00 та в п'ятницю 8:00-15:35.
Адреса: ul. Styrska 44;  04 – 188 Warszawa 

Дитяча лінія Уповноваженого з прав дитини: психологічна допомога (польською мовою допомога надається цілодобово)
Контакти: 800 12 12 12  Розклад роботи українською


Гданськ

Уєсціська районна рада надає психологічний супровід дітей та дорослих
Адреса: ul. Przemyska 21 Gdańsk
Контакти: 512 844 725
Графік: приймають у вівторок і четвер з 13:15 

Муніципальний центр підтримки сім'ї в Гданську проводить психологічні консультації
Адреси та контакти:
ul. Modrzewskiego 2A (CPS 1 MOPR), 58 347 86 00
pl. Ks. Gustkowicza 13 (CPS 2 MOPR), 58 522 01 80
ul. Dyrekcyjna 5 (CPS 3, MOPR), 58 691 94 12
ul. Lecha 1 (CPS 4 MOPR), 58 511 46 39
ul. Siennicka 25 (CPS 5 MOPR), 58 320 53 00
ul. Wadowicka 5 (CPS 6 MOPR), 58 322 40 00
ul. Marynarki Polskiej 134 A (CPS 7 MOPR), 58 520 70 06
ul. Reduta Wyskok 6 (CPS 8 MOPR), 58 304 58 10
ul. Piekarnicza 16 (CPS 9), 58 304 36 50

Центр кризового втручання пропонує цілодобову допомогу в екстрених і кризових ситуаціях
Адреса: pl. Ks. Prałata Jana Gustkowicza 13 Gdańsk
Контакти: 58 511 01 21, 58 511 01 22

Центр підтримки мігрантів надає психологічну підтримку дітям, дорослим та сім’ям
Адреса: ul. Gdyńskich Kosynierów 11 lok. 1 Gdańsk
Контакти: 512 949 109

Фонд для підтримки дітей та сімей пропонує супровід психолога та психіатра польською мовою
Андреса: ul. Podchorążych 4 Gdańsk
Контакти: 531 539 639

Фонд розширення можливостей дітей надає комплексну та безоплатну допомогу дітям-жертвам насильницьких злочинів, дітям-свідкам, їх опікунам. Можна звернутись по психологічну, психіатричну, юридичну, соціальну, медичну, освтіню допомоги.
Адреса: ul. Jana Uphagena18
Контакти: 58 718 73 68, 515 235 714, [email protected]
Графік: з понеділка по п’ятницю 8:00-18:00

Фонд соціальної підтримки Олександра Фоса надає психологічну підтримку дітям, дорослим та сім’ям
Адреса та контакти:
ul. Chopina 42, 58 344 96 00
[email protected] 
Графік: з понеділка по п’ятницю 8:00-19:00

Центр прав жінок, філія в Гданську
Адреса: ul. Gdyńskich Kosynierów 11 (домофон 2) 
Контакти: 58 341 79 15, +48 604-590-117, [email protected]

Психологи Громадського центру в Гданську проводить групи психологічної підтримки та надає індивідуальні консультації
Адреса: вул. Каrmelicka 1

Центр психологічного здоров’я Гармонія
Адреса: ul. Politechniczna 9/7, 80-288 Gdańsk
Контакти: 508-022-666, [email protected]


Гдиня

Гаряча лінія психологічної допомоги міста Гдині
Контакти:  +48 515 475 543
Графік: з понеділка по п’ятницю 10.00-16.00

SPILNO Hub Gdynia пропонує безкоштовні заняття з україномовними психологами для дітей та дорослих. Записатися можна за телефоном 588 808 327 або надіславши листа на адресу: [email protected]. Більше інформації можна отримати на сторінці SPILNO Hub Gdynia в мережі Facebook.
Адреса: Starowiejska 25, 81-353 Gdynia

Кризовий центр втручання в Гдині пропонує громадянам України отримати психологічну підтримку. На гарячій лінії можна записатися на прийом до психолога з перекладачем. Гаряча лінія працює цілодобово. 
Адреса: ul. Biskupa Dominika 25, 81-049 Gdynia
Контакти: + 48 58 622 22 2

Центр терапії депресії
Адреса: ul.Abrahama 64/4, Gdyniaul. Zwycięstwa 244/1, Gdynia 
Контакти: +48 58 58 58 099, [email protected]
Команда спеціалізованих установ у Гдині надає підтримку українською мовою. 
Контакти, +48 585 00 88 85, онлайн-чат
Графік: щоденно 12:00-20:00

Асоціація OVUM надає юридичну та психологічні консультації польською мовою. 
Адреса: ul. Traugutta 2, 81-388 Gdynia
Контакти: +48 58 350-15-15 / +380 947-112-100, [email protected]


Грубешів

Намет Надії Карітас Замойсько-Любачівської дієцезії
Адреса: Jana Matejki 21, 22-400 Zamość
Контакти:  +48 84 639 96 03, 606 673 423

Психолого-педагогічний консультаційний центр
Контакти: +48 84 696 29 07, +48 695 407 361, [email protected]
Адреса: ul. Zamojska 16a, 22-500 Hrubieszów


Катовіце

SPILNO Hub Katowice пропонує безкоштовні консультації україномовного психолога. Записатися можна за телефоном 789 575 245. Більше інформації стосовно консультацій та терапевтичних занять із психологом можна отримати на сторінках Fundacja Międzynarodowe Centrum Pomocy Psychologicznej та SPILNO Hub Katowice.
Адреса: Gustawa Morcinka 5/9, 40-123 Katowice

Краків

Mental Health Helpline - тут люди із України можуть розраховувати на отримання професійної допомоги рідною мовою. 
Адреса: ul. Poznańska 6/4, 30-012 Kraków
Контакти: +48 881 555 604

Польсько-українська фундація "Зустріч" - тут консультують українські психологи. 
Адреса: ul. Karmelicka 34/100, 31-128 Kraków
Контакти: [email protected]

Сонячний простір підтримки - спеціалісти що працюють у Сонячному Просторі Підтримки - це українські та польські психологи, психотерапевти, педагоги, логопеди, фізіотерапевти, консультанти та інші залежно від діагностованих потреб та специфіки роботи окремих центрів. Записатися можна за особистою заявкою, зв'язавшись по телефону та/або електронною поштою.
Повний перелік адрес центрів можна знайти на сайті: www.spwslonce.com/uk

Відкрите місце — центр міжкультурної інтеграції - це простір, де люди різного віку, статі та національності можуть отримати юридичні консультації, психологічну підтримку, нові знання та з користю провести час.
Адреса: Profesora Michała Życzkowskiego 19, 31-864 Kraków
Контакти: +48 452 093 540

Університетська лікарня SP ZOZ у Кракові пропонує психологічну допомогу дорослим, підліткам та дітям.
Адреса: ul. Mikołaja Kopernika 36, 31-501 Kraków
Контакти: +48 601 800 540

Центр кризового втручання в Кракові пропонує психологічну допомогу дітям з України. 
Адреса: ul. Radziwiłłowska 8b 
Контакти: +48 12 421 92 82

Центр прав жінок надає польською мовою психологічну підтримку жінкам, які прагнуть подолати посттравматичний синдром. 
Адреса: ul. Dunajewskiego 5, Kraków
Контакти: +48 780 079 988

Департамент психіатрії Колегіуму медицини Ягеллонського університету пропонує психологічну допомогу польською мовою.
Контакти: +48 (12) 424 87 44

Асоціація розвитку спільноти психіатрії та турботи.
Адреса: Plac Sikorskiego 2/8, 31-115 Kraków (третій поверх)
Контакти: +48 12 422 50 67

Гештальт інститут проводить групи підтримки гештальт терапії
Контакти: [email protected]


Лодзь

В SPILNO Hub Lodz регулярно проходять зустрічі жіночого клубу, а також надається кваліфікована психологічна допомога діткам та їх батькам. В центрі працюють україномовні спеціалісти. 
Записатися можна за телефоном 786 085 931 або імейлом: [email protected] 

Адреса: Juliana Tuwima 17a, 90-010 Łódź

Любачів

Психологічний та педагогічний центр в Любачові надає допомогу польською мовою. 
Адреса: ul. Mickiewicza 45, 37-600 Lubaczów

Муніципальний садочок №3 в Любачові пропонує щоденні ігри та активності для дітей з України, але потрібно зареєструватись до 9 ранку того ж дня. 
Адреса: ul. Juliusza Słowackiego 16, 37-600 Lubaczów 
Контакти: +48 16 632 91 27, +48 665 063 418
Графік: з 13:00-15:00

Муніципальний будинок кільтури в Любачові запрошує дітей з України на театральні та творчі класи.
Адреса: ul. Marii Konopnickiej 2, 37-600 Lubaczów
Графік: понеділок 13:30-15:00; вівторок 13:30-14:30; середа 13:00-14:30


Люблін

SPILNO Hub Lublin пропонує безкоштовні консультації україномовного психолога. Записатися можна за телефоном 730 248 836 або імейлом:  [email protected] 
Адреса: Hala Globus, Kazimierza Wielkiego 8, 20-611 Lublin

Асоціація Хомо Фабер надає психологічну та юридичну підтримку громадянам України.
Адреса: ul. Chopina, 41, lok. 2, 20-023 Lublin
Контакти: 48533391569 e-mail: [email protected]

Центр кризового втручання в Любліні пропонує цілодобову підтримку польською та українською мовами.  
Адреса: ul. Probostwo 6A, 20-089 Lublin
Контакти: цілодобове та щоденне чергування психолога польською за номером +48 733 588 900.  
Адреса: ul. Północna 125, Lublin
Контакти: чергування психолога українською мовою з понеділка по п'ятницю  15:00-19:00 за номером +48 575 983 457. Чергування психолога українською мовою по суботах 9:00-14:00 за номером +48 733 588 900. Також можна написати лист на пошту email: [email protected]

Фонд Земпера а Фронте
Адреса: ul. Lubartowska 24, 20-085 Lublin
Контакти: + 48 690 008 018, [email protected]

Недержавний психолого-педагогічний консультаційний центр "Крила"
Адреса: ul. Jutrzenki 24, 20-538 Lublin
Контакти: + 48 514 768 615, [email protected]

Католицьке товариство допомоги нужденним «AGAPE»
Адреса: ul. Bernardyńska 5, 20-109 Lublin
Контакти: +48  81 534 38 87

Асоціація Натанаелум
Адреса: ul. Bohaterów Monte Cassino 16, 20-808 Lublin
Контакти: +48 780490645 

Фонд соціального та освітнього розвитку
Адреса: ul. Głęboka 10/27, 20-013 Lublin
Контакти: 579 512 946 [email protected] та [email protected]

Фундація ALPHA працює в форматі гарячої телефонної лінії. 
Контакти: +48 81 532 58 06
Графік: з понеділка по п’ятницю 10:00-12:00

Католицька асоціація допомоги потребуючим "AGAPE"
Контакти: +48 81 534 38 87

Незалежна громадська психоневрологічна лікарня в Любліні надає допомогу польською мовою. 
Адреса: ul. Abramowicka 2, Lublin
Контакти: список телефонів

Психолого-педагогічний консультаційний центр №1
Адреса: ul. Pogodna 54, 20-337 Lublin
Контакти: + 48 609 074 434, [email protected]
Якщо необхідно спілкуватись лише українською чи російською, то звертайтесь до психологів: Дмитра Лапунова або Гражини Новосад 

Спеціалісти клініки ранньої діагностики та реабілітації
Адреса: ul. Młodej Polski 30, 20-863 Lublin
Контакти:  81 741 09 30; 501 37 00 90, [email protected]сайтFB


Перемишль

Підкарпатський центр психічного здоров'я NZOZ
Адреса: Bohaterów Getta 17a, 37-700 Przemyśl
Контакти: +48 16 650 50 60

Товариство друзів дітей (TPD), окружний відділ у Перемишлі.
Адреса: ul. Plac Dominikański 3 37-700 Przemyśl (штаб), ul. Opalińskiego 11a (загальна кімната)
Контакти: +48 16 678 33 82, +48 519 465 244, email: [email protected]
Графік: 11:30-19:00

Карітас Перемишльської Архідієцезії, місцевий громадський центр підтримки психічних розладів надає підтримку польською мовою.
Адреса: ul. Piotra Skargi 6, Przemyśl
Контакти: +48 797 654 005


Познань

SPILNO Hub Poznan пропонує безкоштовні групові ззаняття україномовного психолога. Записатися можна за телефоном 536 414 912 
Адреса: Bukowska 27, 60-506 Poznań

Міжнародний фонд OPEN
Адреса: ul. Stablewskiego 43/7, Poznań
Контакти: +48 664 532 327
онлайн-реєстрація: https://forms.gle/7UntWtEa6vEEmB5b9
email: [email protected]

Центр здоров’я для дітей та молоді USWPS
Адреса: ul. Naramowicka 47D/ lok. 104-105, Poznań
Контакти: +48 (61) 102 69 15, +48 (61) 102 69 16

Клініка профілактики та лікування залежностей, Асоціація MONAR
Адреса: ul. Michała Sobeskiego 2, Poznan
Контакти: +48 (61) 868 72 27

Фонд «Центр прав жінок» 
Психологічні консультації проводяться за попереднім записом: реєстрація: вівторок і четвер від 9:00 до 15:00; понеділок, середа та п'ятниця від 10:00 до 15:00
Адреса: al. Marcinkowskiego 21/4
Контакти: +48 (61) 511 660 128

Центр підтримки стосунків
Адреси:
ul. Chojnicka 58, Poznań
ul. Kutrzeby 12a/7, Poznań

Stom-Lab&Wonder-Art надає психологічну підтримку.
Контакти: +48 606 737 028, +48 787 729 442 (PL), +48 732 435 812 (RU)


Томашів Любельський

Приймальний пункт у Томашові Любельському надає щоденну та цілодобову психологічну допомогу. 
Адреси та контакти: +48 883 849 690, Aleja Sportowa 8, 22-600 Tomaszów Lubelski (центр спорту та відпочинку)

Клініка ГадуГаду, Національний фонд охорони здоров'я
Адреса: ul. Kościuszki 24 Tomaszów Lubelski
Контакти: +48 694 485 094
Графік: з понеділка по п’ятницю 8:00-20:00

Місцевий центр допомоги жертвам злочинів у Томашові Любельському
Адреса: ul. Lwowska 52, Tomaszów Lubelski 
Контакти: +48 885 558 896
Графік: з понеділка по п’ятницю 8:00-16:00

Психолого-педагогічна клініка в Томашові Любельському
Адреса: ul. Siwa Dolina 2 A, Tomaszów Lubelski
Контакти: +48 (84) 663-43-64 (8-17)

Центр кризового втручання в Томашові Любельському
Адреса: ul. Żwirki i Wigury 2, 22-600 Tomaszów Lubelski
Графік: з понеділка по п’ятницю 8:00-20:00
Контакти: +48 84 663 42 98


Хелм

Центр допомоги родині м.Хелм
Адреса: Plac Niepodległości 1, 22-100 Chełm 

Клініка Мармед надає терапевтичну та психологічну допомогу.
Адреса: Obłońska 9, 22-100 Chełm
Контакти: +48 82 563 9074

Асоціація Інтеграції Сімей "Przystań" проводить психологічні консультації. 
Контакти: +48 82 564 36 32, +48 510 502 900

Євро-Медичний Центр Психології та Психотерапії для дітей та підлітків
Контакти: +48 519 059 242

Центр кризового втручання з психологічного, терапевтичного та педагогічного консультування
Контакти: +48 82 564 07 07

Товариство Друзів Дітей надає польською мовою допомогу батькам у вихованні дітей з малозабезпечених, багатодітних сімей та груп ризику соціальної патології. У центрі діє база відпочинку, реабілітації та лікування. Дітям надають педагогічне та психологічне консультування.
Адреса: Brzozowa 9, 22-100 Chełm
Контакти: +48 82 565 45 30, [email protected]

Психолого-педагогічний консультаційний центр № 2 надає польською мовою допомогу батькам у розвитку таких індивідуальних потреб дитини, як: освіта, психіка, освіта. 
Адреса:  ul. Powstańców Warszawy 8, 22-100 Chełm
Контакти: +48 82 565 73 69

NZOZ MARMED — клініка здоров’я у Хелмі надає польською мовою консультації з психологічного здоров’я для дітей та молоді.
Адреса:  ul. Obłońska 9, 22-100 Chełm
Контакти: +48 82 563 90 74, +48 790 630 057, [email protected]


Ярослав

Районний центр допомоги сім'ї в Ярославі надає підтримку телефоном та польською мовою в робочі дні цілодобово. Також центр може прийняти ваш запит на індивідуальну консультацію та за потреби разом із перекладачем з української мови, допомогти вам. 
Контакти: +48 667 886 290 (психолог); +48 600 038 558 (терапевт): Індивідуальні консультації: +48 16 6246285, +48 16 6246288    
Графік: 8:00-15:00

Спортивна школа чемпіонів в Ярославі безкоштовно пропонує спортивні та освітні активності разом із харчуванням для дітей віком 6-16 років, а також психологічну та освітню допомогу.  
Адреса: ul. Pruchnicka 2B, 37-500 Jarosław 
Контакти: +48 532 531 393